• レシピ
  • ひとり暮らし

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

新鮮な野菜が食べたい！と思った時に思い浮かぶのは生野菜サラダ。

でも作ってみるとドレッシングを変えるくらいで、ついついワンパターンになりがちです。

実はサラダはとても自由度の高いメニューなんです！

アレンジのコツを掴めば簡単にレパートリーを増やせちゃいますよ。

普段の食事にもおもてなし料理にもできるサラダをご紹介します。

 

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

「マカロニサラダやたまごサラダってサラダなの？」

野菜じゃないのに、と一度は考えたことがありませんか？

現在「サラダ」とは主に生野菜やゆでた野菜を塩やソースであえたもの、とされています。

しかし語源としてはsalt、つまり塩から来ているので、野菜のことを指している言葉ではないんです！

ちなみにお菓子のサラダ味もサラダ油と塩の味付けを指しています。

アイボ　SONY ERS-311　ラッテ

 

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

おすすめサラダレシピを5種類ご紹介します。

参考として分量を載せていますが、普段から食べる量や使いやすい食材などに合わせて調整して具材を足し引きしましょう。

和え物を変えたり具材を変えて好みで楽しんでください！

 

ベネチアガラス花瓶

野菜がメインではないサラダといえばマカロニサラダ。

保存がきくマカロニを置いておけば、あと1品が欲しい時にすぐ作れるのでおすすめです。

同じく保存がきくコーンやツナ缶や、少しだけ残っている野菜などを使っても良いです。

ちなみにほぼ同じ材料で、マカロニではなくキャベツの千切りをメインにすればコールスローになりますよ。

味付けを調整しながらこちらも試してみてください。

 

三代目 ump 東京ドーム限定 Tシャツ Mサイズ

 

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

  1. 塩を加えた熱湯でマカロニを袋の表示に従って茹でます。茹で上がったマカロニはざるにあげてオリーブオイルを和えて冷ましておきましょう。
  2. きゅうりを輪切りにします。好みに合わせて塩もみしてもいいでしょう。
  3. ハムを短冊切りにします。なるべく具材は大きさを揃えることで味の馴染みがよくなります。
  4. 具材をボウルにまとめ、マヨネーズで和えます。塩、こしょうで味をととのえたら完成！

 

ディサヤのジャンプスーツオールインワン

主菜の下にサラダを敷くことで、肉汁や味付けがドレッシングになるボリュームサラダになります。

オシャレ魔女ラブアンドベリー カード 209枚 被りあり

お肉はさっぱりサラダチキンでも、こってりプルコギでも美味しくいただけます。

肉の味だけでは不安な方はマヨネーズをプラスしたり、サラダにあらかじめドレッシングをかけておくと良いでしょう。

 

最安値挑戦！ 確認用ラストクリアランス★GIRO★本革ウエッジパンプス★23.5★EE ハイヒール/パンプス

グリルチキン

サラダ

 

CYMA FLEX シーマ　フレックス　手巻き　メンズ　腕時計　ウォッチ

  1. 鶏肉の両面にフォークを何度も突き刺し、細かい穴をあけます。味のしみがよくなり、身が硬くなるのを防ぎます。
  2. ケテルサンクチュアリ　RRR以下4コン　特別再録なし
  3. 鶏肉を魚焼きグリル、もしくはフライパンで両面焼きます。火加減は中火で、様子を見ながら10分～15分ほど。鶏肉は必ず中まで火を通しましょう。
  4. 盛り付けるお皿にちぎったレタスとスライスしたパプリカを敷きます。レタスは先に氷水に浸しておくとシャキシャキになります。
  5. スワロフスキー リング ダンシングストーン

 

Devon & Jones Club House Jacket - Khaki

ヘルシーだけど豆腐があることでお腹にもたまる副菜サラダです。

お家に海苔があったらぜひちぎってトッピングしてください！

専用ドレッシングを買わなくても、家によくあるもので意外と作れるところもうれしいポイントですね。

辛いものが好きな方はタレに少し豆板醤を足すとアクセントになりますよ。

 

カコ様 確認用です。

BORDERS at BALCONY ワンピース ブラック 2way

 

神宮寺勇太　アクスタ　SWEET GARDEN

  1. 豆腐をペーパータオルでくるみ、5～10分ほど放置して水切りします。乾燥わかめも水で戻しておきましょう。レタスもちぎって氷水に浸します。
  2. きゅうりは縦に切ってから斜め薄切りに、ネギは斜め薄切りにします。
  3. 具材をお皿に盛ります。タレの材料を別の器に全ていれて混ぜ、具材にかけたら完成！

 

★ KRIZIA ビンテージ サングラス ボストン ハバナ クリッツィア

オシャレでフレッシュなフルーツサラダは朝食にもピッタリ。

搾り汁をドレッシングに活用もできます。

さっぱり系の具材と合うので、お刺身や生ハム、サラダチキンを乗せるのも◎。

ナッツをトッピングすると食感が増えておすすめです。

 

【新品未開封】テニスの王子様 青春学園中等部原作ジャージ おてふぇす

  • グレープフルーツ…1/4個
  • カードキャプターさくら なかよし表紙ver ガレージキット 未組立
  • トマト…1/4個

アナ　アナと雪の女王　アクセサリースタンド　ジュエリースタンド

  • オリーブオイル…大さじ１
  • 酢、もしくはレモン汁…大さじ1
  • 塩こしょう…少々
  • 砂糖…少々

 

【オリエンタルトラフィック】タッセルローファーパンプス

  1. グレープフルーツの薄皮をむいておきましょう。果肉は種を取り、一口大に切っておくと食べやすいです。同じくトマトも大きさを合わせて切ります。
  2. レタスをちぎって盛り付けます。グレープフルーツ、トマトをちらします。
  3. ファンダフル　ディズニーシー20周年　フィギュア

 

牙狼　雨宮慶太描き下ろしイラスト掛け軸

たくさん具材を使わずに、簡単に一品増やせるサラダです。

作り置きしておけば付け合わせにもなりますし、味付けを生かしてそのまま料理に使ってもいいでしょう。

にんじんではなく大根で作ってみても美味しいですよ。

ピーラーでリボン状にしてもかわいいです。

 

分量（1人前）

 

新品 adidas Originals バックパック ブラック

  1. にんじんを千切りにします。千切りスライサーがあればサラダ向きの細い千切りが簡単にできますのでおすすめ。
  2. 調味料を和えて完成！

 

ポケモンカード 白熱のアルカナ BOX

サラダは自由度が高い料理なので、調理法次第ではなんでも具材にすることができますよ。

具材で変化をつけるだけでなく、盛り付けや切り方、味付けでちょこっとアレンジしてみましょう。

 

岩田陽葵　露崎まひる　スタァライト　ブロマイド

自炊初心者の方は、使いやすい野菜から使ってみましょう。

イタリア製絵インテリア

レタスや水菜などの葉物野菜は茎の付け根を水で濡らしたキッチンペーパーで巻いておくと長持ちします。

サラダ用に買い足した食材は早めに使い切れるように気を配りましょう。

長く置けるマカロニや、缶やパウチになっているコーンやツナなど、常備しておける具材を用意しておくと簡単にアレンジできますよ。

 

アパルトモンドゥーズィエムクラス　リブタンクトップ◎

サラダに使う食材の彩りを気にして準備をしてみましょう。

  • 緑…レタスなどの葉物野菜、きゅうり、アボカド、ブロッコリー、枝豆
  • 赤…トマト、パプリカ、にんじん、ハム、ツナ、玉ねぎ、キャベツ
  • 黄色…たまご、トマト、パプリカ、コーン、マカロニ
  • 茶…肉、クルトン、ナッツ
  • 白…マヨネーズ、豆腐、チーズ、じゃがいも、玉ねぎ
  • 黒…海藻、海苔、塩昆布、オリーブ、ブラックペッパー

など、メインの食材に合わせて差し色を加えることで見た目の情報を増やします。

10億人突破ドラゴンボールカードダス

 

BURBERRY ハット　帽子　ノバチェック　ホース刺繍　リバーシブル　ブラック

調理法を少し変えるだけ、調味料やトッピングを加えれば食感や味に変化をつけられます。

生では抵抗がある野菜や具材も調理してサラダに加えることもできます。

家にある食材をトッピングして食感や味をプラスするだけで味のバリエーションが増えますよ。

 

美品 エルメス　コリエドシアン　パンプス　モカシンパリ　ローファー　ロワイヤル

具材を調理するひと手間を加えることで雰囲気が変わります。

蒸す、茹でる、焼く、揚げるなど、具材に合った方法で試してみましょう。

ANA 空飛ぶピカチュウとカイリュウのカード

バトスピ　白コン　デッキ　パーツ

ライスペーパーやトルティーヤでサラダを巻くのもおすすめ。

ドレッシングも食べる前にかけるだけではなく、あらかじめ具材に和えておくと使用量が少なく済んでかつ味がなじみます。

 

NO.A1754ヴィンテージコットントレーナースウェットプルオーバーハーフジップ

レシピにも少し載せましたが、意外とドレッシングは簡単に作れます。

何本も置いておかずに済むので、基本の作り方は覚えて損はありません。

もちろん市販のものをアレンジして使うのも面白いですね。

アレンジにおすすめの食材は、

など。一気に入れず少しずつ足して新しい味を探してみてはいかがでしょうか。

 

SNS話題！！新品未使用♡ジルサンダー　JIL SANDER フラットサンダル

BBM2018 RC 村上宗隆　シークレット版

  • 粉チーズとクルトンでシーザーサラダ風に
  • ごまや海苔でチョレギサラダ風に
  • 温野菜サラダにポン酢と柚子胡椒
  • ヴァイスシュヴァルツ　グレンラガン　ヨーコ ssp
  • パセリやバジルなどのハーブ系でイタリアンに
  • 限定値下げ‼️イヴサンローラン クラッチ

など、家にあるものを使って彩ってみましょう。

 

DSQUARED2 デニムジーンズ Tidy Biker

ヴィヴィアンウエストウッド バッグ 　ハート

サラダは見た目に名前が付けられていることも多いので、ちょっとのヒントでバリエーションがつけられます。

具材の色や形を生かして盛り付けて見た目も鮮やかなサラダを作りましょう。

 

Renae 様用出品 マノロブラニク ハンギシ サンダル

盛り付け方や素材の切り方を変えるだけでもバリエーションができます。

具材は代わり映えしないけど目新しさが欲しい時にはこんなアレンジをしてみてはいかがでしょうか。

 

【SOLIDO】MSL15S5217/MILA イージーパンツ 3 日本製

色のバランスを見て具材を配置しましょう。

一色が強い時はトップに少し別の色のものを飾ったり、カラフルな具材があるならば全体に散らすようにしたりと少し意識するときれいになります。

お皿に盛る時は、立体感を出すようにすると存在感が増しますよ。

 

BAD BOYS J ドラマDVD BOX と劇場版 Blu-rayセット

それくらい自由が利くメニューなので、家にある食材をなんでも使ってアレンジレシピを作ってみましょう。

NFL ジャガーズ スタジャン　スエード　XL

サラダを食べる習慣をつけて、バランスのいい食生活を目指しましょう！

デビッド・オルティス(ボストン・レッドソックス)直筆サイン入りフォト証明書付き